Как атмосфера тревоги влияет на близких людей. Кейс.
Добрый день. В этой статье мы рассмотрим, как атмосфера тревоги может влиять на наших близких людей. Для этого я расскажу вам эпизод из моей реальной практики.
Атмосфера тревоги вызвала панические атаки
Недавно я разговаривала с мамой подростка, с которым я работаю. У него — панические атаки. И мама спросила: «Он всегда был такой спокойный. Откуда это взялось?»
А потом ненароком я узнаю, что мама не может засыпать без снотворного. И, слово за слово, она и расплакалась: «Как трудно жить. И работа, и дом, и уроки эти школьные. А теперь еще и панические атаки ребенка тяжким бременем легли. Ну, что за жизнь»?
Вот это одна из ошибок тревожных людей. Когда кажется, что «не мы такие, жизнь такая».
Забегая вперед, чтобы вам было понятно, я скажу, что в данном случае, как только у мамы понизилась тревожность и из дома ушла атмосфера тревоги, у ребенка прошли панические атаки.
Ситуация, которая создавала атмосферу тревоги
Мама с синдромом «отличницы» переживала за всех и за все. Поэтому она принимала активное и искреннее участие в жизни всей семьи. При этом она сильно нервничала. Как там ребенок контрольную написал? Как там у мужа на работе? А вдруг… А если…
А вот ребенок по своей натуре был пофигистом. И мог спокойно заниматься своими делами с невыученными уроками))) Раньше мамино беспокойство снималось просто – мама учила с ним (точнее – за него) уроки. При этом ее тревожность снижалась, а его пофигизм пользовался. И казалось – все ок.
Но когда начались всякие-разные химии и физики, мама уже не могла делать дз за него, и она сказала: «Ну, сынок, ты уже большой, теперь учи уроки сам». И перестала контролировать уроки.
А мальчишка учить уроки сам не хотел, да и не мог. Он накопил в школе кучу проблем, с которыми не знал, как справиться. Но он привык жить в этом тотальном беспокойстве мамы. И атмосфера тревоги всю жизнь окутывала его, пропитывала беспокойным сиропом. Он знал, что мама будет переживать из-за этих проблем, а он будет в этом виноват. И он не рассказал об этих проблемах маме. Но и выхода не видел. И у него начались панические атаки.
Как мы убрали атмосферу тревоги
Выходили мы из этой ситуации комплексно.
- С ребенком была продолжена работа с паническими атаками
- С мамой была начата психологическая работа с тотальной тревожностью
- Папа поддерживал обоих)
Если говорить конкретно о сложившейся ситуации со школьным обучением, то наша задача была – перевести тревогу в опасения. Если при тревожности возникают вопросы: «Ну, как же ты так мог?», «Почему ты мне ничего не сказал?», то опасения вызывает вопросы: «Какие это может иметь последствия?», «Что нужно сделать, чтобы не допустить последствий?»
Основная стратегия здесь была – выйти на взаимодействия со специалистами. Не решать все одной! Ведь тревожные люди часто взваливают на себя слишком много обязанностей, с которыми просто нереально справиться.
План выхода из проблемной ситуации
Для того, чтобы решить ситуацию со школьным обучением, мы составили простой и конкретный план.
- Выйти на учителей, выяснить реальную ситуацию и найти совместный выход, как все исправить
- Нанять репетитора, который помимо подтягивания хвостов научит ребенка учиться, то есть даст ему алгоритм – как учить уроки самому
- Заняться своим состоянием и убрать хроническую тревожность.
Все эти пункты были проделаны, и у этой истории был счастливый конец))
Выводы
Самый главный вывод заключается в том, что проблема повышенной тревожности – это не только проблема дискомфорта самого тревожного человека. Атмосфера тревоги очень влияет на других людей, особенно близких.
Чаще всего хроническая тревога внушает окружающим чувство вины. А так как человек продолжает оставаться тревожным – постепенно присоединяется чувство безысходности. И от простой и «безобидной» тревоги появляются неожиданные проблемы, формируется хроническая усталость, портятся отношения, рушатся семьи и карьеры.
Поэтому, если вы считаете себя избыточно тревожным человеком, то убрать эту избыточность, снять стресс – ваша большая выгода. Вам станет легче и эмоционально, и физически, ваши родные и близкие будут формироваться и развиваться в здоровой, позитивной атмосфере.
