Как вода снимает стресс — 4 способа
А вы знаете, что вода снимает стресс?
Наверное, не раз видели, как взволнованному человеку советовали – попей водички, успокойся.
Интересно – как же это может успокоить? Как вода снимает стресс? Ведь это просто вода.
Сегодня мы разберем 4 причины, почему это действует. И в вашем арсенале Анти-Стресс появится еще один простой, но эффективный способ.
Как вода снимает стресс
Способ 1
Вы замечали, что часто во время сильного волнения пересыхает в горле? Это говорит об обезвоживании организма. Конечно же обезвоживание не может быть полезным. Почему такое происходит? И как от этого избавиться?
Дело в том, что во время стресса идет интенсивное испарение влаги через кожу. Проще говоря – человек начинает потеть. Это необходимо организму, чтобы он не перегрелся от перенапряжения. И с этой точки зрения потение, безусловно, полезно.
А вот с обезвоживанием можно легко справиться с помощью стакана воды!
И если в такой стрессовой ситуации медленно выпить несколько глотков прохладной воды, то процесс обезвоживания прекратиться. Вода снимает стресс, показывая организму, что обезвоживание ему не грозит. Нервная система при этом успокаивается, а сердце начнет биться ровнее и спокойнее.
Способ 2
Еда и питье для нас с вами жизненно необходимы. Если у нас вдоволь еды и воды, то это говорит о благополучии. Это одна из причин – почему мы успокаиваемся во время еды. И успокаивает нас не только вкус еды или питья. Нас успокаивают даже сами движения во время еды — жевательные и глотательные.
Именно поэтому вода снимает стресс, и мы успокаиваемся от самого процесса питья. При этом попить воды — это простой способ не снимать стресс едой, не перегружать свой организм. Ведь он и так находится под нагрузкой. Лучше всего подойдет простая вода. так вы получите двойную пользу — снимите стресс и выведите токсины из организма.
Способ 3
Еще одна причина — психологическая. Когда мы полностью погружены в стрессовую ситуацию, мы невольно начинаем себя накручивать. А в таком состоянии сложно принять правильное решение. Поэтому важно уметь отвлечься от негатива.
Если во время стресса мы что-то начинаем делать, то это действие само по себе отвлекает нас от негативных эмоций. И мы не загружаемся При этом сложные действия во время стресса человеку выполнять трудно.
А вот попить водички – самое простое отвлечение, которое можно придумать. И если вы дадите взволнованному человеку стакан воды, то присоединяется к тому же забота и участие. В этом случает вода снимает стресс еще и за счет сильной эмоциональной поддержки.
Способ 4
Сильно нервничать и тревожиться – это, конечно неприятное мероприятие. Конечно же, хочется выйти из этого состояния побыстрее. Как ускорить этот процесс?
Дело в том, что гормон адреналин, который образуется во время стресса – водорастворимый гормон. А так как современные стрессы вызывают излишки адреналина в крови, которые только вредят нам, то важно вывести эти излишки.
И опять на помощь приходит простая вода. Если мы попьем воды, то организм получает сигнал — воды в организме достаточно, и можно тратить воду на растворение и выведение адреналина. если же мы не будем пить, организм будет выводить адреналин значительно позже, так как хочет избежать обезвоживания во втремя стресса, о котором мы говорили выше.
Получается, что в в этом случае вода снимает стресс за счет более быстрого и легкого выведения из организма излишков адреналина. В результате этого сердце перестает сильно биться, дыхание приходит в норму, мышцы расслабляются.
Вот такие чудеса творит простая вода!
Заключение
Конечно же, вода — это не единственное простое средство анти-стресс. И мы с вами будем разбирать такие средства в других статьях.
А сейчас я приведу в пример интересное исследование.
Есть исследование, по результатам которого похожее действие, помимо воды, оказывает … жевательная резинка. В этом исследовании приняли участие многие люди. Результаты показали, что жевание резинки во время стресса снижает количество гормона стресса кортизола в слюне.
А что бы вы выбрали для себя в состоянии волнения – жевательную резинку или воду?
